İnsanlardan korkuyorsanız ne yapmalısınız? İnsanlardan korkmayı nasıl durduracağım. Kadın sitesi www.InMoment.ru

İnsanlardan korkuyorsanız ne yapmalısınız? İnsanlardan korkmamak nasıl

Korku, bazı durumlarda, önleme rolünü yerine getirerek, döküntü eylemlerinden korunma sağlar. Ancak, sadece bir tehlike arz eden ve dikkat gerektiren durumlarda, tüm düşünceleri kendi başına dolduran bir takıntıya dönüştüğünde değil. Sonuçta, çoğu zaman riskin çabaya değer olduğu yerde durur; burada istediğinizi elde etmek için bir adım atmanız gerekir. Ve böylece onunla çalışmak ve zamanında ondan kurtulmak çok önemlidir.

İnsanlardan korkmamak nasıl

Korktuğunu hissettiğiniz anda, kaçmaya veya saklanmaya çalışmayın, ama durumu değerlendirin. Çünkü kişi en çok bilineni korkutur ve birçok korku ve fobinin kendisi ile bittiğinde. Çok nadiren, gerçekten korkan veya uyarılan bir şeyden muzdarip olma tehlikesi vardır. Çoğu durumda, bu korkutucu değildir ve gerçekten korkmak için ciddi bir neden yoktur.

Fotoğraflar: İnsanlardan korkuyorsanız ne yapmalısınız?

Korkularınızı doğrulayacak bir şey bulamadıysanız, panik yapmayın ve korkunuzun size davranış kurallarını dikte etmesine izin vermemelisiniz.Tabii ki, gece geç saatlerde karanlık bir ıssız caddede yürümeye ve arkadan ayak seslerini duymaya karar verdiyseniz, boşuna sindirilmemiş olsa da boşuna sindirilmemiş olma ihtimaliniz yüksektir. Ve burada sorunu çözmek için tek bir yol tavsiye edebilir, aşırı ıssız olmaksızın gece geç saatlerde ıssız sokaklarda gitmeyin. Ve hatta olsa bile, kendini savunma kurslarına ve tercihen dövüş sanatlarına kayıt olun, en sevilen dövüş türünü seçin. Bu sadece size güven aşılamak ve sizi mümkün olduğunca korumakla kalmayacak, aynı zamanda sağlığı güçlendirecek ve güzel bir figürün korunmasına yardımcı olacaktır.

Gaz spreyi al. Yalnız yürümemeye çalış. İnsanların olduğu yerleri seçin, arkadaşlarınızla ya da genç bir erkekle birlikte eve gidin. Gecenin geç saatlerinde sevgili biriyle buluşmayı isteyin. Ve akşam şehrin etrafında dolaşmak, kendini büyük bir köpeğe götürmek, emirleri öğretmek ve eğlenmek için, temiz havanın tadını çıkarmak istiyorsun. Dahası, evsiz hayvanlar barınaklarında, metresi herhangi bir saldırgandan korumak için her zaman hazır olan çok sayıda akıllı ve özverili hayvan bulacaksınız.

Ama sonuçta, suçluyla bir toplantı gerçekleşirse, bu toplantıdan kaçınmayı başaramadığınız için ona paranızı riske atmaktan daha iyidir.Paraya ihtiyaç duymazsa, tüm gücüyle savaşır, bir çanta, bir şemsiye, koruma için bir kutu kullanabilir, bir yangının sesini çıkar, o kadar çabuk kurtarmaya gelir, kendini savunma kurslarında öğrettiğin herşeyi hatırla. Evcil hayvan ile tehlikede iseler, "Muhafız" komutu, saldırganın sizin için uygun olup olmadığını düşünmeye zorlayacaktır. Sonuçta, bir sonraki "Take" komutunun söylenmesi fazla zaman almaz. Suçluyu durdurmak mümkün olduğunda, onu bacakların arasında ya da dizinde vurmak, kendini karakola bulup onu arayarak dükkanın içine girene kadar koşun. Suçu cezasız bırakmayın. Birisi daha az cesur olabilir ve hepsi trajediyle sona erer.

Fotoğraflar: İnsanlardan korkuyorsanız ne yapmalısınız?

Ayrıca, dövüş sanatları dersleri öz saygınızı artıracak, herhangi bir durumu hızlı bir şekilde değerlendirmenize, insanları hissetmenize yardımcı olacaktır. Ve siz kendiniz korkmayı nasıl bırakacağınızı fark etmeyeceksiniz. Ayrıca, sporculara bakarsanız, aralarında korku veya korku gösterecek kişiler olmadığını görmek çok kolaydır. Onlar sahip olmayabilir veya kendi iyilikleri için kullanarak, çok ustaca kontrol ederler.Bu yüzden spor için gitmek kesinlikle zarar vermez.

İyi fiziksel uygunluk ve saldırıya karşı savunmanın yanı sıra, uykuya harcadığınız saat sayısına dikkat edin. Ortalama olarak, en az 8 olmalılar. Yeterli uykuya sahip olanlar, çok daha az kaygı ve herhangi bir sorunu tolere etmeyi kolaylaştırarak, güçlerini hızla geri kazanmak ve sağlığını korumak için böyle harika bir yolu ihmal etmekten daha kolay.

Ciddi bir sebebi olmayan ve gerçek bir tehlike arz eden korkulara daha özgüvenli ve daha az eğilimli olmak, hem tam teşekküllü yiyeceklere hem de dinlenmeye yardımcı olacaktır. İşyerinde yanmayın, aksi takdirde sinir sistemi başarısız olur ve bitkin durumda, en ufak bir korkuyla baş edemezsiniz, nasıl başa çıkmaya çalışın ve kendinizi sakinleştirin.

Korkulmamak için, insan vücudunun ihtiyaçlarını hatırlamak ve uygun dinlenme, beslenme, uyku ve uygun fiziksel aktivite ihtiyacının her zaman karşılanması için yeterlidir.

İnsanlardan korkarsanız ne yapmalısınız?

  • Korkunun kendini ilan ettiğini, derin nefes almaya başladığını hissedin. 5 pahasına, bir nefes al, 5 nefes verin.Neler olup bittiğini değerlendirmek ve neyin korktuğunu anlamak için sakinleşmeye ve kendinizi bir araya getirmeye yardımcı olur.
  • Genellikle korkmuş ve herhangi bir nedenle konum tanıma, bu gerçekten korkutucu olmadığını anlamak ve onu bile, bu yardımcı olmaz anlıyorum, ama sadece durumu daha da kötüye mümkün kılar. İlk önce, derinden nefes almaya başlayın ve sonra ne yapacağınıza karar verin.
  • Derin nefes almak, bir insanın sakin olduğu, korku ya da korku yaşadığı zaman, nefeslerinin hızla arttığı anlamına gelir. Derin nefes başlar sürece, beyin tehlikenin ortadan kalkması olarak yorumlar ve insanlar sakinleşti. ne zaman üzgün gülümseme ve ruh yükselir gibi hissedeceksiniz – sözde "gülümseme etkisi" tetikledi.
  • Derin nefesler beyni daha fazla oksijenle dolduracak ve daha hızlı düşünmeye başlayacaksınız. Ve korkmaktan vazgeçmek için başka ne gerekiyor, sanki sahip olduğunuz problemi dikkatli bir şekilde incelemiyormuş gibi.

Fotoğraflar: İnsanlardan korkuyorsanız ne yapmalısınız?

  • Mümkünse, bir sayfa kağıt ve bir kalem alıp tüm bu deneyimi açıklamak ve bu korkunç olacaklardan neden bu kadar korkuyor. Bilinçaltı düşüncelerini ve korkularını kağıtta atın.Bu neden korktuğunu anlamaya yardımcı olacak. Yazdıklarına bakıp, bir kez daha okuduğunda, beyniniz bu problemi çözmek için bir yol aramaya başlayacak.
  • Ana şey, geri dalgalanmamak ve hiçbir şeyin olmamış gibi davranmaya çalışmak değildir. Ruhunuzu korku, kırgınlık ve iddialarla karıştırmayın. Herhangi bir problemi çözmek için varlığının tanınması, ortaya çıkmasına neden olan sebebin bulunması ve çözüm için en iyi seçeneği seçmesi gerekir.
  • Korkmaktan korkmak, korktuğunu anlamak, bunun olduğunu hayal et. O zaman ne yapacaksınız: teslim mi yoksa ileriye mi devam edeceksiniz? Muhtemelen savaşacak ve yaşayacaksın. Korkuları ve endişeleri görsel bir forma koyarak, onları dağıtıyor gibi görünüyorsunuz. Bu nedenle, bildiğiniz şeyden korkmadan, özellikle de bunun gerçekleşmesi durumunda nasıl davranacağınızı anlamanızın bir anlamı yoktur.
  • Neler olup bittiğini kontrol edince seni korkutan şeylerden kurtulmaya çalış. İnsanları veya açık alanları kalabalıktan korkarak, birisinin sizinle birlikte gitmesini isteyin. Müziğe dikkat et, şimdi her telefonun faydası, konuşma ya da derin nefeslere odaklan ve bunu yap. Yavaş yavaş, bu korkular ortadan kalkacak.
  • Yüz yüze karşı karşıya gelmeye çalışırken, korkutucu olana karşı tutum değiştirin. Örümceklerden korkun, onları okuyun, daha yakından bakın. Sinekleri yakalayan ve internette oturan örümcek, çok mu tehlikeli? Senden ondan daha çok korkuyor. Sen çok büyüğün ve her zaman hareket et. Aklında ne olduğunu kim bilir. Dahası, örümcekler mutluluk ve para getirir. Şimdi, örümcekleri öğrendikten sonra, onlara karşı tutumunuz tam olarak değişecektir.
  • Korkuttan kaçınmamalısınız, böylece korku sonsuza dek kalmaz ve size dönüşmez. Bisiklete düşmek, üzerinde seyahat etmeyi reddetme. Aksine, otur ve tekrar sürmeye devam et. O zaman bağlantıyı tamir edemezsiniz, bisiklete binmek bir acı getirir, bu yüzden korkulmalıdır. Ne kadar korkutursanız ve korkutursanız, talihsiz bir yanlış anlama olarak düşünürsek, duyguları ele almak yerine, belli şeylerden korkmayı kesmeniz daha çabuk olur.
  • Ancak zor bir durumda olmamaları ve felç eden ve genellikle bir temele sahip olmayan korkuları hesaba katmak için tüm nüansları hesaba katmak gerektiğinde korkuları karıştırmayın. Cesur olduğunuzu ve başka bir şeyden korkmadığınızı kanıtlamak için, bilinmeyen bir yerde tarp veya dalıştan atlamak zorunda değilsiniz.

Birçok insan korkudan muzdarip.Bazı insanlar tüm yaşamlarından uzak durmaya çalışırlar, diğerleri onları tamamen köleleştirir, ancak tam bir yaşam sürmek isteyenler onları kabul eder, onlardan kurtulur ve korkmayı bırakır. Başka yolu yok. Tüm hayatını kaçmak ve sadece korkuyla savaşmak istemezsin, o zaman onları yüzüne bakmanın ve onları hayatından çıkarmanın zamanıdır.

Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: