Utanç duygusu. Utanç duygusundan nasıl kurtuluruz. Kadın sitesi www.InMoment.ru

Utanç duygusu. Utanç duygusundan nasıl kurtulur

Sıklıkla gündelik hayatta utanç duygusuyla karşılaşırız. Ama bizim için bu kadar tatsız, her şeye – sorun, gariplik, bir problem, – bu hisin nereden geldiğini ve arkasındaki şeyin derinliklerine girmemeye – hazır olmamıza hazırız. Buna karşılık, bu sadece sorunu ağırlaştırır ve çözümümüze erişememesini sağlar.

Fotoğraf: utanç duygusu

Utanç duygusu nereden geliyor?

Yaşamımızda içsel gariplik ortaya çıktığında birçok duruma rastlarız. Neredeyse her zaman etrafımızdaki insanların tutumlarıyla bağlantılıdır. Bizi başkalarının değerlendirmesi ve kabul etmesi, hayatımızın geri kalanı için odaklandığımız kılavuzlardır. Bizim için en büyük problemleri yaratıyor, gerçek değerlerimizi ve arzularımızı engelliyorlar. Başkalarının görüşüne öyle bağımlıyız ki bazen şüphelerimiz, kendi bakış açısını ifade eden bir kişinin yanlış olduğunu ve bizi kasten yanlış yönlendirmeye çalıştığı konusunda bizi ikna edemez. İçsel anlayışımızla uyuşmayan bir şeyden başka bir şey duyduğumuz anda, iç savunma mekanizması hemen devreye girer ve herkesi yanlış olduğunu ve her şeyin aslında kendisinden tamamen farklı olduğunu ikna etmeye çalışırız. temsil eder.Rakibimizi zihnini değiştirmeye zorlama umuduyla birbirimize ardarda bir girişimde bulunuyoruz. Sonunda kendimizi tükettiğimizde, kendimizi alçaltıyoruz ya da odağı kendimizinkine kaydırarak herkesi her şekilde susturmaya çalışıyoruz. Bu, her birimiz için tipik bir davranış modelidir ve kültürel çevreye ya da yaşa bağlı değildir.

Başkalarının bizi düşündükleri için neden bu kadar önemli? Eğer kendimize karşı dürüst olmak gerekirse, o zaman cevap utanç duygusu olacaktır. Hepimiz toplumda benimsenen belirli normlara uymaya çalışıyoruz. "Normal olmak" ifadesi hayatımızın tüm alanlarını tanımlar. Anormal görünebilecek bir şey söylemekten korkuyoruz, başkalarının uygunsuz olarak değerlendirebileceği davranışlardan kaçınmaya çalışıyoruz. Bu kuralların ne olduğunu tam olarak belirleyemeyiz, ancak bunlara uymamız gerektiğini biliyoruz. Bu, dışarı çıkmanın imkansız olduğu bir tür kısır döngüye yol açar. Utanç duygusu, yaşamlarımızı yitirir, kendini ve inzivaya karşı bir nefret yaratır. Kendimizi başkalarından ayırırız, böylece kendimiz ve başkaları arasında daha da büyük bir boşluk yaratırız.

Fotoğraf: utanç duygusu

Utanç ve korku duygusu

Hangi tehlike utanç duygusu taşır? Bu duygu kendi içinde, durum hakkındaki anlayışımızın diğer insanlardan farklı olduğunu göstermektedir.Özünde – bu, kısa bir süre içinde kendi kendine çözünebilen yüzeysel bir duygudur. Ancak, kural olarak, içsel korkunun türevi olan ikincil bir duygudur. Bizi başkaları tarafından algılamaya olan tepkimizi belirleyen korkudur. Bu korku, bizi reddedilmekten korkan çok güçlü bir duygusal durumdur. Diğer insanların kabul edilmiş normlarına veya fikirlerine uymamaktan korkuyoruz.

Her birimizin eşsiz ve eşsiz olduğunu ve psikolojik olarak durumu diğerlerinin algıladığı gibi algılayamayacağını tamamen unutuyoruz. Birbirimize benzer bir şekilde, sürekli bir iç mücadeleye girişmek için her türlü çabayı gösteriyoruz. Kendimizi yapay kalıplara uymaya çalışarak, bireyselliğimizi yıkıyoruz ve başkaları tarafından manipülasyona kolayca erişebilmekteyiz.

Özünde, utanç duygusu zor bir durumdan kolay bir yoldur. Utanç yaşadıktan ve kendimizi yormadan, her şeyin böyle olması gerektiğine inanarak sakinleşiyoruz. Zamanla, durumu unutabiliyoruz, belki de bize komik görünecek ve hayatın normal seyrini aldığı görülüyor.Bir süre sonra, bir sonraki sorun parçasını alırız ve her şey tekrarlanır. Bir çevrede yürümek, her şeyin böyle olması gerektiğine inanmamızı sağlar. Ne yazık ki, bütün bunların sebebinin içimizde bir yer olduğunu düşünmüyoruz bile.

Fotoğraf: utanç duygusu

Utanç duygusundan nasıl kurtulur

"Utanç duygusundan nasıl kurtulacağız" sorusunu cevaplamak istiyorsak, o zaman bu sorunun bir anda çözülemeyeceğini anlamalıyız. Yaşamımız boyunca, benzer durumlar ortaya çıktığında onları tekrarlayan davranış kalıplarını güçlendirdik. Doğal olabilmek için neredeyse tamamen normal olduğumuzu bilerek normal olmaya çalışıyorduk.

Kendinize dönüşünüz kademeli olmalı ve hayırseverler olarak gizlenmiş olan korkuların dürüstçe tanınmasıyla başlamalıdır. Başka bir kişinin temsil ve görüşüne uymaya gerek yoktur. Özünde, herkesi memnun etmeye çalışırsak, basitçe birçok parçaya bölünmüş şizofrenliğe döneceğiz. Her kişinin kendi gelişimine, gelişim düzeyine, içinde yaşadığı kültüre, içinde yaşadığı topluma bağlı olarak kendi algısı vardır.Her birine ayarlayamıyoruz.

Ayrıca ideal insan olmadığını hatırlamak gerekir. Kendimizi olduğumuz gibi kabul ederek, başkalarının istedikleri gibi davranmasına izin veriyoruz. Başkalarının nasıl yaşadığına değil, nasıl yaşadığına odaklanıyoruz. Mutlu olmamızı engelleyen karakter özellikleri üzerinde tekrar tekrar çalışmak, başkalarının fikirlerinden daha güçlü ve daha güvenli hale geliriz. Sakin bir şekilde eleştiriyi kabul edebilir ve daha fazla büyüme için kullanabiliriz ve daha da büyük bir düşüş için değil. Birinin içsel yaşamına odaklanmak, kendimizin ve başkalarının sürekli dedikodu ve kınanması yerine, gerçekleştirmemiz için bize güç ve zaman verir. Bu, duyarsız egoist olduğumuz anlamına gelmez. Basitçe daha bilge oluruz ve başkalarının eleştirilerine nasıl ve ne zaman tepki vereceğini biliriz. Kendimize seçim özgürlüğü vermek, başka bir insanın seçimini ve özgürlüğünü kolaylıkla kabul ederiz.

Fotoğraf: utanç duygusu

Utanç duygusu, her zaman içinde bir sorun olduğuna dair bir işarettir. Onların görmezden gelmesi, onlardan kurtulmak için değil, korkuların büyümesine katkıda bulunacak ve hayatımızın tüm alanlarında olumsuz etkilerini artıracaktır.Yanlış kararlılık arzumuzu değiştirmeli ve kendimiz üzerinde çalışma arzusuyla ilgili iç sinyalleri göz ardı etmeliyiz. Bu kolay gelmiyor ve bizden çok çaba ve zaman gerektirecek. Fakat sadece içsel çalışma, geleceğe güven ve diğerlerinin eleştirilerine ve düşüncelerine doğal bir tepki verebilir.

Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: